编辑推荐——PDF电子书

◎【番茄工作法创始人亲授时间管理术】

番茄工作法创始人弗朗西斯科·西里洛授权简体中文版。风靡全球30年，被全世界各国热衷于GTD的朋友们奉为最神奇的时间管理方法，2000000人亲测有效，已售11国版权。

◎【时间管理的本质，就是让每一分钟都尽可掌控】

工作、学习效率低下？一看时间就焦虑？不断拖延再拖延？时间是宝贵的盟友，而干扰我们的其实是我们自己。本书阐释番茄工作法的高阶使用方法，帮助我们排除一切干扰，有效使用每一点时间和脑力。帮助我们轻松地提高自己的时间管理能力，让每一项任务的结果都能达到预期。

◎【简单易行，一看就懂、一学就会】

1个计时器，3张表，本书展示的所有例子和方法，简单、好懂、易上手。只用“×”，轻松管理个人时间，张弛有度，让优秀成为一种习惯。

内容简介——PDF电子书

番茄工作法是简单易行的时间管理工具，由弗朗西斯科•西里洛于1992年创立。

使用番茄工作法需准备的工具：一个番茄计时器，三张表格。

使用番茄工作法需遵守的规则：其一，一个番茄时间共30分钟，25分钟工作,5分钟休息；其二，一个番茄时间是不可分割的；其三，每4个番茄时间后，停止工作，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟；其四，完成一个任务，划掉一个。

番茄工作法的精髓：1.一次只做一件事，保持专注；2.按照轻重缓急程度分解目标任务，高效完成；3.做完一件划掉一件，增加成就感，避免半途而废；4.整理杂乱无序的工作事项，克服拖延症；5.持续性改善时间管理能力，让优秀成为一种习惯。

番茄工作法可以帮助我们轻松地提高自己的时间管理能力，让每一项任务的结果都能达到预期。

作者简介——PDF电子书

[意]弗朗西斯科•西里洛（Francesco Cirillo）

于1992年创立番茄工作法。作为企业家、软件设计者和时间管理培训方面的讲师，多年来，一直在全球各地做时间管理方面的培训工作，目前任教于柏林经济法学院。此外，他致力于研究并开发有助于提高个人和团队工作效率的工具。

目录——PDF电子书

Part 1 基础

背 景

Part 2 达成个人目标

材料和方法

目标一：计算活动所需花费的时间

目标二：减少干扰

目标三：预测活动所需多少工夫

目标四：让番茄时间更高效

目标五：制作时间表

目标六：定义你个人的提升目标

Part 3 达成你的团队目标

番茄工作法在团队中的应用

为团队调整番茄工作法的工具

简单的练习让你的团队开始运作

为什么团队需要更高阶的方法

柜台工作法

番茄黑客松工作法

破城槌工作法

Part 4 结果

观 察

掌握番茄工作法

下一步

法 则

Appendix 附录

术语、表

参考书目

感 谢

链接：https://pan.quark.cn/s/ff750c14121a